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몸과 마음의 균형을 위한 건강한 생활 습관과 예방 정보가 가득합니다.
영유아부터 시니어까지 꼭 알아야 할 건강 상식을 소개합니다.

738 Articles
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건강을 챙긴답시고 ‘이 음식’을 지나치게 먹는 건 오히려 독입니다

건강을 위해 섭취하는 음식이 오히려 해가 될 수 있다는 점을 강조하며, 곡물 시리얼의 과도한 섭취와 그 부작용을 분석하고, 건강한 식단 구성의 중요성을 설명합니다.

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관절에 좋은 음식이라고 알려졌지만 피해야 할 의외의 식품들

관절 건강을 위협하는 식습관의 숨겨진 복병들을 파악하고, 건강한 관절을 위한 올바른 식단 관리법을 제시합니다. 염증을 유발하는 식품, 퓨린 함량이 높은 식품, 과도한 염분...

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신진대사 촉진 전략, 나이 들어도 살 안 찌는 몸 만들기

신진대사 촉진 전략을 통해 나이 들어도 건강하게 살 수 있는 방법을 안내합니다. 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 생활 습관 개선, 신진대사 촉진 식품 및...

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콜레스테롤 수치 낮추는 식사 습관 4가지

콜레스테롤 수치 관리를 위한 식습관 개선: 포화지방 및 트랜스지방 섭취 줄이기, 섬유질 섭취 늘리기, 콜레스테롤 수치 낮추는 음식 섭취, 규칙적인 운동 실천. 건강한...

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‘이 정도쯤이야’ 했던 증상, 병원에서는 이렇게 진단합니다

일상에서 겪는 다양한 증상들을 중심으로, 병원에서 이루어지는 진단 과정과 치료 방법에 대한 상세 정보.

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건강한 호흡법 배우기, 불안 완화와 에너지 회복의 열쇠

건강한 호흡법을 통해 불안을 완화하고 에너지 회복을 경험하세요. 복식 호흡, 4-7-8 호흡법, 교호 호흡법 등 다양한 호흡법을 배우고 실천하여 심신 건강을 증진시킬 수...

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약국에서 파는 ‘관절 영양제’, 구입 전 꼭 확인할 성분

약국에서 판매하는 관절 영양제 선택 시 고려해야 할 성분, 효과, 올바른 선택 방법, 그리고 섭취 팁에 대한 정보 제공.

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복부팽만 해소법, 소화 잘되는 음식과 식사 순서 조절하기

복부팽만의 원인, 소화에 좋은 음식, 식사 습관, 생활 습관 개선 방법을 통해 팽만감을 해소하고 속 편안한 일상을 되찾는 방법을 제시합니다.

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건강한 혈당 유지를 위한 외식 메뉴 선택 요령 4가지

건강한 혈당 유지를 위한 외식 메뉴 선택 요령 4가지: 메뉴 선택 전략, 영양 성분표 활용, 조리법 및 부가 메뉴 고려, 긍정적 마음가짐과 실천을...

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간 기능 회복 식단, 단백질과 채소 중심의 구성법 안내

간 기능 회복 식단은 간 건강을 개선하고 전반적인 건강을 증진하는 데 필수적인 요소입니다. 단백질과 채소를 중심으로 균형 잡힌 식단을 구성하고, 꾸준한 실천을 통해...

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