자료실
각종 건강 관련 서식, 생활 정보 요약본, 정책 정리 파일 등 필요할 때
꺼내볼 수 있는 실용 자료를 한눈에 확인할 수 있는 공간입니다.
소금 줄이기 프로젝트, 나트륨 섭취를 줄이는 5가지 실천법
나트륨 섭취를 줄이기 위한 5가지 실천법: 외식 시 메뉴 선택 및 양념 조절, 집밥 요리법 개선, 가공식품 현명하게 선택하기, 건강한 소비 습관, 충분한...
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노화를 늦추는 항산화 식품, 매일 챙겨야 할 자연 영양소
노화를 늦추는 항산화 식품에 대한 정보: 활성산소의 위험성, 항산화 물질의 역할, 다양한 항산화 식품 종류와 효능, 효과적인 섭취 방법, 건강한 생활 습관과의 시너지...
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웰빙 식단의 핵심, 오늘부터 실천할 수 있는 건강한 한 끼 구성법
건강한 삶을 위한 웰빙 식단의 중요성과 구성법, 식단 관리 팁, 성공적인 변화를 위한 단계별 가이드를 제시합니다. 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 건강을 효과적으로...
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스트레스 줄이는 생활습관, 하루 10분으로 삶이 달라집니다
스트레스 해소를 위한 10분 투자 방법 안내. 심호흡, 명상, 스트레칭, 긍정 확언, 감사 일기 등 다양한 방법들을 통해 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시키는...
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현대인을 위한 수면 위생 가이드: 잘 자야 진짜 건강해집니다
건강한 수면을 위한 수면 위생 가이드. 규칙적인 수면 습관, 수면 환경 조성, 수면을 방해하는 요인 제거, 이완 요법 등을 통해 깊고 편안한 잠을...
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당신의 장 건강, 무엇을 먹고 어떻게 관리하나요?
장 건강의 중요성, 장 건강에 좋은 음식, 장 건강을 위한 식습관 및 생활 습관에 대한 정보 제공
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몸이 보내는 신호, 만성 피로를 이기는 식습관과 운동법
만성 피로 극복을 위한 식습관, 운동법, 생활 습관 개선 정보를 담고 있습니다. 만성 피로의 원인을 파악하고, 균형 잡힌 영양 섭취, 유산소 및 근력...
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자연과 함께하는 웰빙 생활, 실내에서 즐기는 식물 테라피
실내 식물 테라피의 다양한 효과와 올바른 식물 선택 및 관리 방법을 안내합니다. 공기 정화, 스트레스 감소, 심리적 안정, 창의력 증진 등 긍정적인 효과를...
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건강한 하루의 시작, 아침 공복에 마시면 좋은 음료 5가지
아침 공복에 마시면 좋은 음료 5가지 (물, 과일 채소 주스, 레몬수, 생강차, 따뜻한 우유)의 효능과 섭취 방법을 안내합니다. 건강한 아침 루틴을 위한 맞춤...
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작은 습관의 기적, 매일 1만 보 걷기의 건강 효과
매일 1만 보 걷기는 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 정신 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 효과적인 운동 방법입니다. 일상생활 속에서 걷기...
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