웰빙건강
몸과 마음의 균형을 위한 건강한 생활 습관과 예방 정보가 가득합니다.
영유아부터 시니어까지 꼭 알아야 할 건강 상식을 소개합니다.
비타민 섭취 전략, 흡수율을 높이는 음식 궁합 정리
비타민 섭취 전략: 비타민 흡수율을 높이는 음식 궁합 정리. 지용성 및 수용성 비타민의 흡수 방식 차이, 비타민별 최고의 음식 궁합, 섭취 시 주의사항,...
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장시간 앉아 있을 때 허리 부담 줄이는 자세 요령 5가지
장시간 앉아 있을 때 허리 부담을 줄이는 자세 요령 5가지: 바른 자세, 잦은 스트레칭과 휴식, 코어 근육 강화 운동, 허리에 맞는 의자 선택,...
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운동해도 혈압이 안 떨어지는 이유, 꼭 확인할 생활습관 3가지
운동해도 혈압이 떨어지지 않는 이유와 건강한 혈압 관리를 위한 3가지 생활 습관을 제시합니다. 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리의 중요성을 강조하며, 혈압 관리에...
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당뇨 예방, 초기부터 실천하는 혈당 관리 전략
당뇨 예방과 초기 혈당 관리를 위한 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 정기적인 건강 검진의 중요성을 다룹니다. 혈당 지수(GI)가 낮은 음식 섭취, 탄수화물...
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소금 과다 섭취 경고, 나트륨 줄이는 조리법 가이드
소금 과다 섭취의 위험성과 나트륨 줄이기를 위한 실질적인 조리법, 식단 관리 팁, 건강한 식생활 습관을 안내합니다. 가공식품 줄이기, 외식 횟수 줄이기, 저염 조리법,...
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관절염 증상 완화, 생활 속 염증 관리법과 운동 팁
관절염 증상 완화를 위한 염증 관리법, 식단 조절, 운동 전략, 생활 습관 개선 등 다양한 정보를 제공합니다. 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등 관절염...
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눈 노화 방지, 황반변성과 백내장 예방을 위한 생활 팁
눈 건강을 위한 생활 팁: 황반변성 및 백내장 예방을 위한 식습관, 생활 습관, 정보 습득 방법 등을 안내합니다.
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혈당 변동 완화, GI지수 낮은 식품의 선택 기준
GI 지수 정보를 활용하여 혈당을 효과적으로 관리하고 건강한 삶을 유지하는 방법에 대한 안내. GI 지수 낮은 음식 선택, 균형 잡힌 식단 구성, 규칙적인...
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노인 우울증 자가 진단법, 가족도 꼭 알아야 하는 이유
노인 우울증 자가 진단법을 통해 어르신들의 마음 건강을 지키고, 가족의 역할과 실질적인 도움 방법을 안내하여 행복한 노년을 위한 지침을 제공합니다.
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무릎 관절 부담 줄이는 걷기 자세 요령 4가지
무릎 관절 건강을 위한 올바른 걷기 자세 요령 4가지: 바른 자세 유지, 보폭 조절, 발의 움직임, 팔의 움직임. 꾸준한 걷기 실천을 통해 건강한...
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