웰빙건강
몸과 마음의 균형을 위한 건강한 생활 습관과 예방 정보가 가득합니다.
영유아부터 시니어까지 꼭 알아야 할 건강 상식을 소개합니다.
비타민D 부족이 노년 건강에 미치는 영향
노년층의 비타민D 부족이 건강에 미치는 영향과 극복 전략에 대한 정보 제공. 골다공증, 근감소증, 만성 질환 위험 증가 및 예방을 위한 햇빛, 식품, 영양제...
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시니어 대상 뇌 건강 운동, 기억력 유지에 효과적인 방법
시니어 여러분의 기억력 유지와 뇌 건강을 위한 다양한 방법들을 소개합니다. 신체 운동, 인지 훈련, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 뇌...
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제철 과일이 우리 몸에 좋은 이유, 과학적으로 살펴보기
제철 과일은 맛과 영양을 모두 갖춘 자연의 선물입니다. 각 계절에 가장 맛있고 영양가 높은 과일을 섭취하여 건강한 삶을 유지하는 방법을 과학적으로 탐구합니다. 다양한...
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압 높을수록 피해야 할 음식, 의외로 흔합니다
고혈압 환자를 위한 건강한 식단 가이드입니다. 나트륨, 포화지방, 트랜스지방, 알코올, 카페인 섭취를 조절하고, 불포화지방 섭취를 늘려 건강한 혈압 관리를 돕습니다.
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만성 피로, 원인부터 개선까지 생활 속 해결법
만성 피로의 원인 분석 및 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리, 생활 환경 개선을 통한 해결 방법 제시
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혈압 조절, 약보다 중요한 식습관과 생활 변화
고혈압 예방 및 관리를 위한 식습관 개선과 생활 습관 변화의 중요성, 건강한 식단 구성, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면, 금연 및 절주...
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다이어트 할수록 피곤해진다면 대사 불균형일 수 있습니다
다이어트를 할수록 피곤해지는 원인인 대사 불균형에 대한 정보. 대사 불균형을 극복하고 건강하게 다이어트하는 방법과 맞춤형 계획을 제시합니다.
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‘괜찮겠지’ 넘긴 통증, 병원에서는 이런 말을 합니다
일상생활에서 겪는 통증의 원인과 관리법, 병원에서 진행하는 진단과 치료 방법을 안내합니다. 건강한 생활 습관을 통해 통증을 예방하고 관리하는 방법을 제시하며, 통증 없는 삶을...
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건강기능식품 복용 시 지켜야 할 기본 원칙 4가지
건강기능식품 선택과 섭취에 대한 가이드. 제품 선택 시 고려해야 할 사항, 올바른 섭취 방법, 주의사항 등을 안내하여 건강한 삶을 위한 현명한 선택을 돕습니다.
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소금 줄이기 프로젝트, 나트륨 섭취를 줄이는 5가지 실천법
건강한 식단을 위한 나트륨 섭취 줄이기 프로젝트: 식품 라벨 확인, 저염 조리법 활용, 채소와 과일 섭취, 외식 및 배달 음식 관리, 충분한 수분...
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