생체 리듬
웰빙건강 
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체지방 줄이는 가장 효과적인 시간대는 따로 있습니다
체지방 감량에 가장 효과적인 운동 시간대를 탐구하고, 각 시간대별 장단점 및 운동 전략을 제시합니다. 아침, 점심, 저녁 시간대별 운동의 장점과 주의사항을 살펴보고, 개인의...
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생활 속 빛과 건강, 수면과 멜라토닌의 연결 고리
일상 속 빛과 수면, 그리고 멜라토닌의 조화로운 작용을 통해 건강한 삶을 구축하는 방법에 대한 안내. 빛의 종류와 건강 효과, 수면의 중요성, 멜라토닌의 역할과...
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