운동 루틴
웰빙건강 
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운동 부족 해소, 하루 10분으로 시작하는 기초 체력 회복
10분 운동 루틴을 통해 운동 부족에서 벗어나 기초 체력을 회복하고 건강한 삶을 시작하는 방법을 안내합니다. 준비 운동, 본 운동, 마무리 운동으로 구성된 10분...
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심폐 지구력 향상, 쉽게 시작하는 유산소 운동 루틴
심폐 지구력을 향상시키는 유산소 운동 루틴을 소개합니다. 걷기, 조깅, 수영 등 다양한 운동 종류와 운동 강도, 시간 설정, 초급자/중급자/상급자별 루틴 예시를 제공하며, 지속적인...
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