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몸과 마음의 균형을 위한 건강한 생활 습관과 예방 정보가 가득합니다.
영유아부터 시니어까지 꼭 알아야 할 건강 상식을 소개합니다.

738 Articles
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‘스트레스 때문일 거야’라고 넘기면 안 되는 증상들

일상 속에서 스트레스로 치부하기 쉬운 증상들의 숨겨진 의미와 심각한 질병의 징후를 조기에 발견하고 대처하는 방법에 대한 정보 제공

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장 건강, 면역력과 직결되는 장내 미생물의 역할

장 건강은 면역력과 직결되며, 장내 미생물은 소화, 영양 흡수, 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 건강한 장을 위해 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동,...

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체온이 낮은 어르신, 면역력 약화 신호일 수 있습니다

어르신들의 체온 저하와 면역력 약화의 연관성을 분석하고, 건강 관리를 위한 실질적인 조언과 맞춤형 영양 섭취, 생활 속 실천 팁을 제공합니다.

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간헐적 단식, 누구에게는 오히려 해로울 수 있습니다

간헐적 단식의 장단점, 안전하게 실천하는 방법, 부작용 및 주의사항, 성공적인 시작을 위한 가이드라인 등 건강한 삶을 위한 정보를 제공합니다.

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고혈압인데 짜게 안 먹는다? 혈압을 올리는 의외의 음식들

고혈압 환자를 위한 숨겨진 나트륨, 당분, 포화지방, 트랜스지방 등 혈압을 높이는 의외의 음식들을 알아보고, 건강한 식단과 생활 습관을 제시합니다.

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콜레스테롤 수치 조절법, 식습관으로 LDL 낮추는 실천 가이드

콜레스테롤 수치 조절을 위한 식습관 개선 및 생활 습관 변화를 안내합니다. LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 식단 구성, 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리를 통해...

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자율신경 균형, 불규칙한 몸 상태 바로잡는 요령

자율신경 불균형의 원인과 해결책, 건강한 생활 습관, 스트레스 관리 방법, 보조 요법 활용 및 맞춤형 계획 수립을 통해 불규칙한 몸 상태를 개선하는 방법...

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근감소증 예방 전략, 노년기에도 근육을 지키는 방법

근감소증은 노년기 근육량 및 근력 감소로 인한 신체 기능 저하를 의미하며, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 건강한 생활 습관을 통해 예방하고 관리할 수...

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근육 손실 방지, 노년기를 위한 단백질 섭취 전략

건강한 노년을 위한 근육 손실 방지 전략: 단백질 섭취와 운동의 중요성을 강조하며, 올바른 섭취 방법, 다양한 단백질 공급원, 운동과의 시너지 효과, 건강한 식습관...

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지방간 예방 식단, 간이 좋아하는 음식과 싫어하는 음식

건강한 간을 위한 지방간 예방 식단 가이드. 간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 올바른 식단 구성, 생활 습관 개선 방법을 안내합니다.

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